Autentificare

Legumele care fac ordine in organism

 

Legumele au numeroase efecte terapeutice. Consumate pentru gustul bun, ele fac totodata si ordine in organism: detoxifiaza, pastreaza colesterolul in limite normale, intaresc sistemul imunitar, previn bolile cardiovasculare. Datorita faptului ca legumele sunt un izvor de vitamine si minerale ar trebui ca din regimul nostru alimentar sa nu lipseasca : varza, conopida, sfecla, telina si ardeii grasi. Iata si de ce:

varza

Contine substante foarte importante in prevenirea cancerului si in eliminarea toxinelor. In acelasi timp, varza alba este o sursa bogata de potasiu, calciu si zinc, contribuind la protejarea sanatatii prostatei, a sistemului reproducator, dar si a sistemului antioxidant, care lupta impotriva radicalilor liberi din organism.

CONOPIDA
Aceasta leguma este recomandata cu precadere persoanelor care sufera de ateroscleroza, hipertensiune. Ea este ideala si in curele de slabire, pentru ca are doar 24 de calorii/100g. Este foarte eficienta in detoxifierea organismului si ne ajuta safacem fata mai usor stresului, datorita vitaminelor din grupul B (B1, B2, B3, B6).

SFECLA
Consumul de sfecla rosie va ajuta sa preveniti bolile cardiovasculare. In acest scop, puteti bea zilnic un pahar de suc din aceasta radacinoasa. Sfecla este recunoscuta si pentru capacitatea ei de a scadea valorile colesterolului. De asemenea, aceasta participa la formarea substantelor care imbunatatesc activitatea celulelor hepatice. Specialistul nostru recoamnda sfecla si persoanelor interesate sa-si mentina greutatea corpului.

TELINA
Cunoscuta mai degraba ca un afrodisiac natural, telina are numeroase alte proprietati terapeutice. Astfel, aceasta favorizeaza digestia, combate balonarile, favorizeaza transpiratia. Pentru ca are un continut bogat de vitamine, fosfor, calciu, telina este recomandata si pentru scaderea tensiunii arteriale. In plus, aceasta este indicata in curele de slabire.

ARDEIUL GRAS
Fiind bogati in vitamina C, ardeii grasi fortifica sistemul imunitar. Substantele cu efecte antioxidante pe care le contin previn aparitia bolilor cardiovasculare. De asemenea, ardeiul gras este recomandat cu precadere in curele de slabire, pentru ca aceasta leguma contine anumiti compusi activi cu efect de "ardere" a grasimilor.



Adauga comentariu

Trebuie sa fiti autentificat pentru a avea acces la aceasta functionalitate.
Daca nu sunteti membru al comunitatii noastre va puteti inregistra gratuit aici.