Autentificare

Solutii salutare pentru durerile de spate

 

Durerile de spate sunt una dintre principalele probleme ale varstei adulte care cauzeaza deseori neplaceri pentru multe persoane. Aceste dureri sunt influentate in primul rand de pozitia corpului, de felul cum mergem, de modul in care ducem anumite greutati, de dieta, de digestie si chiar modul in care reactionam la stres. Ele pot fi si rezultatul unei afectiuni a spatelui sau a unei leziuni cauzate de factorii enumeraţi anterior.


Coloana vertebrala este formata din 33 de vertebre strans legate intre ele. Primele 24 de vertebre sunt separate prin niste "amortizoare naturale" reprezentate prin discuri cartilaginoase. Coloana este intarita de ligamente, muschi si articulatiile vertebrelor.


Hernia de disc
este una din afectiunile ce provoaca dureri de spate. Acestea apar deoarece discurile cartilaginoase intervertebrale se deterioreaza si apasa pe un nerv.


Osteoporoza
este una din cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate la persoanele trecute de 50 de ani. Această afecţiune slăbeşte rezistenţa vertebrelor, iar acestea se rup sau se fractureaza cu usurinta.


Scolioza este o afectiune in care coloana vertebrala are forma literei "S". In acest caz pacientul sufera de dureri nu foarte intense, dar care se intensifica daca stam intr-o pozitie gresita timp indelungat sau daca facem efort excesiv.


Lombosciatica se manifesta printr-o durere ascutita si puternica resimtita in fesa. Durerea se lasa si pe picior in jos. Problema in acest caz este cauzata de faptul ca un disc intervertebral este afectat si apasa asupra nervului sciatic. Deseori acest tip de durere apare in urma unor exercitii sportive efectuate gresit sau de la tocuri.


Sfaturi pentru prevenirea durerilor de spate


1. Evitati miscarile exagerate sau fortate ale corpului (si mai ales a spatelui) care provoaca presiune si intindere asupra coloanei vertebrale si asupra muschilor din zona dorsala.
2. Atunci cand lucrati la calculator chiar si pentru timp scurt asigurati-va ca tineti genunchii indoiti la 90 de grade, iar spatele sta drept.
3. Atunci cand ridicati un obiect greu indoiti genunchii, apoi ridicati obiectul prin indreptarea genunchilor, mentinand spatele drept. Astfel evitati sa puneti toata presiunea pe spate si pe coloana vertebrala.
4. Purtati pantofi comozi care sustin bine piciorul si nu va fac sa calcati anormal astfel incat spatele sa stea mereu incordat si rigid.
5. Atunci cand dormiti folositi o saltea suficient de tare (dar nu foarte tare) care sa va sustina corect spatele.


Tratamente naturiste

Unul dintre cele mai cunoscute remedii este ardeiul iute. Acesta conţine o substanta numita capsaicina care are proprietatea extraordinara de a inhiba senzatia dureroasa.

Daca aveti dureri de sale faceti in fiecare dimineata (inainte de rasaritul soarelui) si seara dupa asfintit cu un amestec special. Acesta se prepara din 9 ardei iuti, 2 linguri de seminte de ciumafaie si 0,5 litri de rachiu, compozitia tinandu-se la macerat timp de 9 zile, dupa care se strecoara.
Daca aveti dureri musculare care apar la frig faceti masaje cu o alta solutie speciala, tot cu ardei iute. Puneti 7 zile la macerat un amestec format din 5 linguri de ardei iute maruntit, jumatate de pahar de spirt si jumatate de pahar de otet. Acest preparat va scapa imediat de dureri daca faceti cu el masaj o data sau de doua ori pe zi. Tot contra durerilor de spate mai puteti face de asemenea masaj asupra zonei dureroase cu un amestec format din cantitati egale de glicerina si tinctura de ardei iute.
Compresele fierbinti aplicate pe zona dureroasa a spatelui rezolva si ele problemele. Pentru acesta se recomanda compresele fierbinti cu musetel, valeriana, ghimbir sau calin.
Contra durerilor din sciatica masati pielea cu ulei de sunatoare.

Baile de parafina contra durerilor de spate. Pentru baia de parafina sunt necesare urmatoarele: ulei mineral, 1-2 pachete de parafina aproape uscata, o oala cu fundul dublu si o pensula din par cauciucat.
Se topeste parafina in oala cu fund dublu, adaugandu-se o lingura de ulei mineral pentru fiecare 1/2 kg de parafina. Se lasa amestecul sa se raceasca pana cand apare o spuma la suprafata vasului. Aceasta spuma se inlatura, dupa care se adauga 4-5 cm de parafina.Se unge spatele cu ulei. In prealabil radeti parul din zona in care facti aplicatia, apoi se va intinde parafina cu ajutorul pensulei. Dupa ce primul strat de parafina s-a uscat se mai da inca o data cu parafina. Se continua astfel pana cand stratul ajunge la o grosime de 1 cm, dupa care se acopera cu un prosop. Dupa o jumatate de ora se inlatura stratul de parafina prin cojire. Amestecul preparat se poate folosi de mai multe ori. Se poate folosi si parafina simpla, fara a prepara acest amestec de ulei, asigurand astfel o caldura mai mare in zona dureroasa.



Adauga comentariu

Trebuie sa fiti autentificat pentru a avea acces la aceasta functionalitate.
Daca nu sunteti membru al comunitatii noastre va puteti inregistra gratuit aici.